生活介護事業所では、日中活動の一環として「ウォーキング」を取り入れているところが多いのではないでしょうか。
- 体力づくり
- 気分転換
- 健康管理
と、目的はさまざま。でも、全てのご利用者さんが楽しく歩けるわけではありません。
今回は、支援歴15年の私が実際の現場で見てきた「ウォーキングが苦手な理由」と「４つの対策アイデア」をご紹介します。
生活介護でウォーキングを行うときの３つの注意点
1．「やめ時」がわからず、歩き続けてしまう
障害特性によっては、歩き始めたら止められなくなってしまうご利用者さんも。
疲れを感じていなくても、足や膝に負担がかかっていることもあります。
➡ 支援者の判断で「区切り」を作ってあげる工夫が必要です。
2．「歩くこと」がルールのように強く刷り込まれてしまう
ウォーキングと次の活動が強く結びついてしまい、「歩かないと次に進めない」という状態になるケースも。
➡ 季節や体調に応じて柔軟に変えられるよう、代替活動の準備を。
3．痛みに気づきにくいご利用者さんもいる
感覚に鈍麻がある方は、靴擦れや関節の痛みに気づきにくい場合もあります。
➡ 支援者がこまめにチェックする習慣をつけましょう。
「ウォーキングが苦手」と感じる４つの理由とその対策
1．歩く目的がわからない
「なぜ歩くのか」が見えづらいと、行動に結びつきにくいご利用者さんもいます。
こんな工夫で対策！
- 歩いた先で「自販機でお茶を買う」など楽しみを用意する
- 「公園の写真を撮ってくる」などの役割を設定する
2．気持ちの切り替えが難しい
気持ちの切り替えが苦手なご利用者さんにとっては、いきなり「歩こう」と言われても難しいもの。
こんな工夫で対策！
- 専用シューズや服で“気持ちの切り替えスイッチ”をつくる
- 「この音楽を聞いたら歩く」といったルーティンを取り入れる
- 朝イチや昼食後など、区切りの良い時間帯に設定する
3．毎回同じコースで飽きてしまう
変化がないと退屈に感じるタイプのご利用者さんもいます。
こんな工夫で対策！
- コースをくじ引きで決めるなど、ゲーム感覚を加える
- 一緒に歩くメンバーを入れ替える
- 時間帯を変えてみる
4．「歩かされている」と感じるのが苦手
運動そのものに苦手意識がある場合、「歩かなければならない」こと自体がプレッシャーになります。
こんな工夫で対策！
- ショッピングモールなどで「結果的に歩いていた」状況をつくる
- ゴミ拾いや写真撮影など“目的のある歩行”を取り入れる
まとめ：歩けたらラッキーくらいの感覚で
ご利用者さんがウォーキングに苦手意識を持つのには、ちゃんと理由があります。
- ご本人の特性を知り
- 目的や意味を工夫し
- 「歩けなくてもOK」という選択肢を持つ
これだけで、支援の幅はぐっと広がります。
最後に：悩む支援員さんへ、伝えたいこと
「なんで歩いてくれないの？」
「自分の声かけが下手なのかな？」
そんなふうに自分を責めてしまう支援員さんへ。
少しの工夫で、ご利用者さんの表情が変わることもあります。
うまくいかなかった日は、「今日はムリな日だったんだな」でOK。
あなたのやさしさは、もしかしたら明日、ご利用者さんに届くかもしれません。それくらい軽く考えて大丈夫です。
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