生活支援員の便利帳

朝のバタバタがそのまま仕事に影響してしまう…。そんな生活支援員さんに向けて、私が実践している「朝食テンプレ化」で心を守る予防的セルフケア術をご紹介。

気をつかう支援、会議でパンパンの脳…。私が実践している生活支援員のためのやさしいセルフケア術３選。何もしたくない日は「ちゃんとしたケア」よりも「ちょっとしたケア」で整えませんか？

仕事の疲れが抜けにくい40代男性へ。“いつものお風呂”で整える簡単セルフケア術。特別なことはしないけど、疲れは癒したい。お金も時間もかけず、体の疲れを癒すお風呂術3選。