まとめ

「なんでこんなに疲れるの？」と感じたら、自分の心と体を整えるタイミングかも。現役生活支援員が実践する“等身大のセルフケア”を紹介。クタクタな日でもできる、お風呂・朝食・腰痛対策などの工夫をまとめました。