生活支援員のためのセルフケア

「なんでこんなに疲れるの？」と感じたら、自分の心と体を整えるタイミングかも。現役生活支援員が実践する“等身大のセルフケア”を紹介。クタクタな日でもできる、お風呂・朝食・腰痛対策などの工夫をまとめました。

朝のバタバタがそのまま仕事に影響してしまう…。そんな生活支援員さんに向けて、私が実践している「朝食テンプレ化」で心を守る予防的セルフケア術をご紹介。

気をつかう支援、会議でパンパンの脳…。私が実践している生活支援員のためのやさしいセルフケア術３選。何もしたくない日は「ちゃんとしたケア」よりも「ちょっとしたケア」で整えませんか？