セルフケア

私が実践している、生活支援員のための、帰宅後にできるやさしいセルフケア術３選。何もしたくない日は「ちゃんとしたケア」よりも「ちょっとしたケア」で整えませんか？

仕事の疲れが抜けにくい…。“いつものお風呂”で整える簡単セルフケア術。特別なことはしないけど、疲れは癒したい。お金も時間もかけず、体の疲れを癒すお風呂術3選。