介護福祉士・ケアマネ試験前日は何をする？現役生活支援員がやってよかった準備を解説

介護福祉士試験やケアマネ試験が近づくと、

• 前日は何を準備すればいい？
• 当日うまく集中できるかな…
• 忘れ物をしたらどうしよう

など、不安になる方も多いと思います。

私自身、現役生活支援員として働きながら、介護福祉士・ケアマネ試験に挑戦しました。

勉強や過去問対策はしていたものの、試験当日になって、
「もっと前日に準備しておけばよかった…」と感じたこともあります。

今回はそんな経験をもとに、

• 当日の朝をラクにする工夫
• 集中力を保つための準備
• スキマ時間の活かし方
• 試験当日に焦らないための対策

など、私が実際にやってよかった準備をご紹介します。
試験前日の不安を少しでも減らしたい生活支援員さんの参考になれば嬉しいです。

【📌ケアマネや介護福祉士の資格を持ち、現役の生活支援員である私のプロフィールはこちら】

この記事を読むと

・介護福祉士、ケアマネ試験前日の準備がわかります
・試験当日に焦らないための工夫を知ることができます
・集中力を保つコンディション作りの考え方がわかります

☑試験前日は「当日の朝ごはん」を決めておく

試験ってとにかく頭を使いますよね。だから、家を出るまではできるだけエネルギーを温存しておきたい。でも、私は朝から「朝ごはんは何を食べよう」と迷ってしまったんです。

前日に朝ごはんを決めておけば、悩まずに済むだけでなく、準備や片づけにかかる時間もわかるので、時間的に焦ることもなくなります。

これは、いわゆる「脳の決断疲れ」への対策。朝食のテンプレ化はセルフケアにも繋がりますので、よろしければこちらの記事をご覧ください👇️

👉️心を強くする思考力の鍛え方「決断疲れ」の対処法（関東百貨店健康保険組合）

☑試験当日の集中力対策に「ブドウ糖」を準備した

試験にはベストコンディションで臨みたい。そんな時に欠かせないのが「脳のエネルギー源」です。甘いものを食べると気持ちがリラックスできるので、まさに一石二鳥。

私は、試験会場入りする前や、休憩時間に食べれるように、ブドウ糖タブレットを用意していきました。特に、介護福祉士の試験は午前午後に分かれていたので、休憩時間の甘いものに助けられました。

介護福祉士の試験の時に、大袋のまま持っていき、取り出す時にガサガサ音がしてしまったので、ケアマネの試験の時には、ポーチに小分けにして、ポケットにも２〜３個入れていました。

☑試験用の腕時計は「アナログ」を選んでよかった

試験の時間管理に重要な腕時計。デジタル式でもOKなんですが、私はアナログ式を強くオススメします。

理由は「スマートウォッチと間違われにくいから」。試験管がパッと見て「腕時計である」とわかるアナログ式のほうが、試験に全神経を集中させることができます。

私は普段腕時計をしないので、「気づいたら電池が切れていた」という心配がない、ソーラー式の腕時計を愛用しています。

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☑スキマ勉強用に「ポケットブック」

試験会場までの移動時間や、会場入りしてから試験が始まるまで、介護福祉士の試験の場合は午後の試験が始まるまで、など、試験当日は思った以上にスキマ時間があるなと感じました。

そんな時に活躍したのが、ポケットに入るサイズの参考書です。場所を選ばずにサッと取り出せて、試験が始まったらカバンにサッとしまえばOK。

スマホのほうが、サッと取り出してすぐに勉強できそうなイメージがありますが、電波状況に左右されることや、勉強以外にも使えて誘惑が大きいので私には不向きでした。

「そもそも、スキマ時間を見つけるのが苦手」という悩みはありませんか？
そんな時には、普段からスキマ時間を見つける練習をしておくのがおすすめ。こちらの記事では、仕事をしている１日の流れを例にして、スキマ時間の確保について書いています👇️

☑試験前日に「やりすぎない」ことも大切

試験前日になると、
「少しでも多く覚えなきゃ」と焦ってしまいがちです。

ですが私は、前日に無理をしすぎるよりも、

• しっかり寝る
• 当日の流れを確認する
• 落ち着いて過ごす

ことを優先していました。

特に生活支援員の仕事は、体力も精神力も使います。

疲れ切った状態で試験当日を迎えるより、
「今ある力を出し切れる状態」を整えることが大切だと感じています。

まとめ｜試験前日は「安心して当日を迎える準備」が大切

介護福祉士試験やケアマネ試験では、勉強内容だけでなく、
「当日をどう迎えるか」も大切だと感じています。

特に生活支援員として働きながら勉強する場合、

• 仕事の疲れ
• 時間不足
• 緊張や不安

を抱えながら試験日を迎える方も多いと思います。

だからこそ私は、

• 朝の負担を減らす
• 集中力を保つ
• スキマ時間を活かす
• 焦らない環境を作る

ことを意識していました。

前日の準備を少し工夫するだけでも、
試験当日の安心感はかなり変わります。

これから介護福祉士試験やケアマネ試験に挑戦する生活支援員さんの参考になれば嬉しいです。

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