生活支援員は子育てと資格勉強を両立できる？０歳育児中のケアマネ試験勉強法を解説

仕事・家事・育児をしながら、資格勉強を続けるのは本当に大変です。

特に生活支援員として働きながら、育児と試験勉強を両立するとなると、

• 勉強時間が確保できない
• 子ども優先で予定通り進まない
• 寝かしつけで寝落ちしてしまう

など、理想通りにはいかない日も多いと思います。

今回は、障害福祉の現場（生活介護）で働く現役生活支援員の私が、
０歳児育児と両立しながらケアマネ試験に合格できた勉強法をご紹介します。

「最大効率の勉強法」ではありません。

それでも、スキマ時間の使い方、勉強計画の考え方、体力の問題など、
“現実的に続けやすかった工夫”をまとめています。

「子育てしながら資格勉強なんて無理かも…」

と感じている生活支援員さんの参考になれば嬉しいです。

この記事を読むと

・生活支援員が子育てと資格勉強を両立する工夫がわかります
・０歳児育児中でも勉強時間を作る考え方を知ることができます
・スキマ時間を活かした現実的な勉強法がわかります

子育て中の資格勉強は「細かく計画しすぎない」

「子育てと勉強を両立させるんだから、勉強の詳細な計画を立てなければ」と思われたかもしれませんが、私は全く逆でした。

０歳児を育てながら勉強するんだから、予定通りにいかなくて当たり前。計画通りに進まないことがストレスになるのがわかっているから、最初から細かい計画は立てませんでした。

７〜８か月前から準備を始めて、「３ヶ月で１冊問題集が終わればいいかな」と考えていました。

この考え方で、最も大事なのは「勉強時間の確保」です。時間が確保できなければ、全くの無計画のまま時間だけが過ぎてしまうからです。

こちらの記事では、仕事がある１日の中に、どれくらいスキマ時間があるかについて書いています👇️

生活支援員の資格勉強は「短時間集中」を意識した

実を言うと、私には最初から「試験勉強には、数時間単位のまとまった時間の確保が必要」という考え方はありませんでした。

「何時間勉強したか」よりも、「何を吸収したか」を大事にしたかったので、とにかく”短時間で深く集中する”を意識しました。

実際に、机（リビングテーブル）に座っていた時間は、１回あたり長くて１５分くらいだったと思います。

ちなみに私の中の「ゴールデンタイム（勉強に集中できる時間）」は

• 子どもが寝たあとのお風呂
• 通勤中の車内

でした。他にも、子どもが寝ている時間は、比較的勉強に集中することができました。

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「自分で自分に説明する勉強法」が理解に役立った

なぜ、私のゴールデンタイムが「お風呂」と「通勤中の車内」だったのか。その答えは、「自分で自分に授業をする」ことが重要だと考えていたからです。

「机に座って勉強する」→「お風呂・通勤中の車内で授業」が１サイクル。

この考え方は、新人の生活支援員さんの研修でも実際に使っている方法です。

子育てと資格勉強の両立では「睡眠」を優先した

子育てと勉強の両立で、勉強時間の確保と同じくらい難しいのが、「体力の確保」でした。子どもをベビーベッドに寝かせ、寝るまでの時間自分もちょっとだけ横になって…気づけば朝、ということも１度や２度ではありません。

だからといって、自分の睡眠時間を削って「徹底的に詰め込む」というスタイルでは、いずれ体が悲鳴を上げてしまいます。

寝落ちた日は「勉強ができなかった日」ではなく、「しっかり休んで、今日の勉強に備えることができた日」と考えるようにしていました。

このように、物事を別な方向で捉え直すことをリフレーミングと言います。興味がある人はこちらの記事をご覧ください👇️

まとめ｜工夫次第で”意外と何とかなる”

子育てと資格勉強の両立は、決して簡単ではありません。

特に生活支援員の仕事は、体力的にも精神的にも負担が大きく、
「勉強したいのに時間も気力も残らない」と感じる日もあると思います。

だからこそ私は、

• 完璧を目指しすぎない
• 短時間でも続ける
• 睡眠を削りすぎない

ことを大切にしていました。

最大効率ではなくても、
自分に合った方法を積み重ねることで、
少しずつ合格へ近づくことはできます。

この記事が、
子育てと資格勉強の両立に悩む生活支援員さんの参考になれば嬉しいです。

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